Fællestræning til kvindeTRI Gentofte 2019

Kom med til fællestræning og bliv klar til KvindeTRI Gentofte den 26. maj 2019

Facebook                                Følg med på Facebook
 
KvindeTRI Gentofte 2019:    Her kan du tilmelde dig 
 
Gratis træningspas

Prøv kræfter med TRI disciplinerne inden starten går den 26. maj 2019. Skovshoved Triathlon Klub har sammensat 11 uundværlige træningspas.

Glæd dig til:

  • Svømning
  • Cykling
  • Løb
  • Core træning
  • Yoga med udstræk
  • Gennemgang af stævnet fra start til slut

Fællestræningen er for alle TRI-deltagere der har lyst til lidt ekstra træning. Vi tager forbehold for ændringer i ovenstående træningspas.

 

Tilmelding fortræning:

Du skal tilmelde dig på facebook siden under begivenheder, således at antallet af trænere kan planlægges. 

 

Mødesteder og varighed

Den endelige plan er endnu ikke lavet, men første træningspas bliver i begyndelsen af april 2019 frem til ca. 1 uge før stævnet

 
 
Træningen
 
Løbetræning med yoga:   Løbetræningen varer ca. 1 time. Der løbes 3–8 km afpasset efter niveauer. Det vil sige, at I deles op i hold afpasset jeres udgangspunkt og formåen. Der løbes intervaller og fartleg. Efter løb laves der ½ times yoga i Kildeskovshallen, her må du meget gerne selv medbringe en yoga måtte.
   
Løbetræning med core: Løbetræningen varer ca. 1 time. Der løbes 3–8 km afpasset efter niveauer. Det vil sige, at I deles op i hold afpasset jeres udgangspunkt og formåen. Der løbes intervaller og fartleg. Der er aktive pauser, hvor der trænes core.
   
Cykeltræning / løb: Stævnet gennemgås fra tjek ind til mål. Der gives nogle gode tips omkring cykling. Cykelruten gennemkøres, med 1,5 runde eller 2 runder alt efter hastighed, hvorefter der løbes en omgang på løberuten.

Vigtig: Der skal bæres cykelhjelm og cyklen skal vare godkendt til landevej, det vil bl.a. sige have de lovlige reflekser for og bag samt på hjulene. Man er forsikret privat.
Vi mødes på parkeringspladsen ved Kildeskovshallen, Adolphsvej 25, Gentofte.

   
 Svømmetræning: Svømmetræningen i Kildeskovshallen varer ca. 1 time. Vi mødes i foyeren (ved indgangen til svømmehallen).
Vi svømmer i Kildeskovshallens 50 m. bassin – ligesom til stævnet.
Der er omklædning 15 min. før der svømmes.
Der kan opstå ventetid hvis antallet af deltagere er større end det antal vi kan have i vandet. I givet fald deles træningen op i 2 gange 45 min for at få plads til alle.
   
  

Maks antal deltagere:

Ved svømning er vi på grund af pladsforholdene nødt til at indføre et maks et antallet på 30 deltagere i vandet af gangen.

Ligeledes kan vi være nød til at indfører et maks antal deltagere til yoga, da vi på nuværende tidspunkt ikke kender lokalet som stilles til rådighed.

Skriv til os:                             Har du spørgsmål, skriv til KVINDETRI@skovshovedtri.dk

KvindeTRI Gentofte 2019:    Her kan du tilmelde dig

 

Træningsoversigt (tilgår på denne side ca. februar 2019) 

Formand

formand@skovshovedtri.dk

Websupport

websupport@skovshovedtri.dk

Klubhus

Skolevej 23 ( via Kildeskovstien ) 2820 Gentofte

Sommer Klubhus

Charlottenlund Strandpark ( PALO ) 2920 Charlottenlund
Skovshoved Triathlon Klub - Skole vej 23 (indgang via sti fra Kildeskovsvej) - 2820 Gentofte - Tlf. -